kayuh basikal sampai krem...

pada 6 ogos yg lalu, clas aku telah berjaya melakukan ekspidisi mountain bike di sekitar shah alam...best jgk la..sehari before tu kami dgr presentation pasal mountain bike ni dari Dila yg ade pengalaman dlm aktiviti nie...then kami check dlu basikal yg kami akan gunakan di stor kenanga...

aku selaku ajk makanan bagi aktiviti ni ditugaskan untuk menyediakan breakfast untuk kawan2..aku sediakan roti+kaya dengan glucose...pagi tu kami mulakan aktiviti dengan warm up and stretching...maklumlah, takut krem la ape la nanti kan...

kami mulakan kayuhan dengan penuh semangat...tapi bila sampai tempat2 berbukit mula la sume semput..haha..ade jugak yang krem, pening2...tapi paling malang sekali ade yang jatuh luke2...sape org tu??? umi la...kesian die..berbalut tangan tu dibuatnye...dah la tangan kanan, nk mkn punye la seksa aku tengok...

selepas selesai ekspidisi, kami melakukan cooling down dan pnf stretching di gym...then, kami ingat da boleh balik, rupenye kene tolong angkat kayak..kayak baru fakulti bru sampai kt stor...xpe la, sumbang tenage sikit...tapi lapar btl mase tu...naseb baik Budin ade bli kan kami nasi ayam...sseedap tuh...

da habis kemas2 kayak kat stor gym, kami pn segera ke stor kenanga plak untuk basuh and simpan basikal...letih btul rase..nasib baik x de clas dah pastu..tapi malang bagi kawan2 yg ade clas 3rd language ptg tu..pas dapat blik, mandi2 trus cari tilam la...